Übungen im Stehen

Die Spannung bei jeder Übung drei bis fünf Sekunden halten.
Osteoporose - Übung Handfläschen zusammenpressen
Die Handflächen so fest wie möglich zusammenpressen.
Osteoporose - Übung Arme strecken
Die Arme nach oben strecken und die Handinnenflächen mit aller Kraft zusammendrücken.
Osteoporose - Übung Fingerspitzen aneinander pressen
Die Fingerspitzen beider Hände mit großer Kraft gegeneinander pressen.
Autoren und Quellen Aktualisiert: 30.01.2015
  • Autor/in: Dr. med. Anja Vogt, Ärztin Charité - Universitätsmedizin Berlin; medizinische Qualitätssicherung: Cornelia Sauter, Ärztin.
  • Quellen: I. Füsgen: Der ältere Patient - Problemorientierte Diagnostik und Therapie, Urban