Übungen für jeden Morgen
Handtuch um den Körper legen, die Enden in Bauchhöhe fassen und 5 Sekunden lang kräftig nach vorne ziehen, dabei mit dem Rücken dagegen drücken.
Im Bett: den Körper, die Arme und die Beine anspannen und in alle Richtungen ausstrecken.
Linker Arm auf rechte Schulter, rechten Arm auf linke Schulter legen. Nun die Ellenbogen fest aufeinanderpressen. Einige Sekunden halten, Arme wechseln.
