Bluthochdruck (Hypertonie): Downloads und Selbsttests

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Sie möchten nachvollziehen, wie viele Ballaststoffe, Fett und Cholesterin Sie mit Ihrer Ernährung zu sich nehmen? Die vitanet.de-Ernährungstabelle verrät es Ihnen. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, sollten Sie besonders auf Ihren Natrium- und Kaliumhaushalt zu achten. Dabei gilt: Vermeiden Sie zu viel Natrium, da es den Blutdruck in die Höhe treibt. Die in der Ernährungstabelle angegebenen Werte für Kochsalz beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.
Inhalt:
  • Ballaststoffgehalt pflanzlicher Lebensmittel
  • Kaliumreiche Lebensmittel
  • Natürlicher Natriumgehalt in Lebensmitteln
  • Kochsalz- und Natriumgehalt industriell hergestellter Lebensmittel
  • Fett- und Cholesteringehalt tierischer Lebensmittel
  • Gewürz- und Kräuter-Lexikon
Sie möchten etwas abnehmen und Kalorien einsparen? Die Tabelle Kalorien- und Ernährungsgehalt von Lebensmitteln hilft Ihnen dabei.

Selbsttests

Selbsttest Hypertonie Bluthochdruck © Shutterstock
Wie hoch ist Ihr Hypertonie-Risiko?

Bluthochdruck ist eine gefährliche Erkrankung mit schweren Folgen, die oft erst erkannt wird, wenn bereits Folgeschäden aufgetreten sind. Machen Sie unseren Test und bestimmen Sie Ihr persönliches Hypertonie-Risiko.

>> zum Bluthochdruck-Risikotest
Selbsttest Bluthochdruck Wissenquiz © Shutterstock
Wissenstest Blutdruck

Wie viel wissen Sie über den Blutdruck? Hochdruckpatienten sollten über Blutdruck und Blutdruckmessung gut informiert sein. Aber auch Gesunden kann es nicht schaden, Bescheid zu wissen. 

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Autoren und Quellen Aktualisiert: 19.07.2018
  • Autor/in: vitanet.de; Anja Dolski; medizinische Qualitätssicherung: Saskia Thérèse Schirmer, Ärztin
  • Quellen: Gerd Herold: Innere Medizin 2017, Selbstverlag Köln
  • Miamed Amboss: Fachwissen für Mediziner: arterielle Hypertonie, URL: https://amboss.miamed.de/wissen/arterielle_hypertonie (abgerufen am 10.01.2018)
  • Leitlinien für das Management der arteriellen Hypertonie, URL: www.hochdruckliga.de/tl_files/content/dhl/downloads/2014_Pocket-Leitlinien_Arterielle_Hypertonie.pdf (abgerufen am 10.01.2018)
  • H. Koula-Jenik, M. Kraft, Ralf-Joachim Schulz (Hrsg.): Leitfaden Ernährungsmedizin, Urban
  • Interview mit Dr. Ralf Joachim Schulz, Oberarzt am EGZB, mit Maja Döring, leitende Diätassistentin Charité Campus Virchow-Klinikum
  • Deutsche Gesellschaft für Kardiologie – Herz- und Kreislaufforschung e.V. und Deutsche Hochdruckliga e.V.: Leitlinie für das Management der arteriellen Hypertonie (http://www.hochdruckliga.de/tl_files/content/dhl/downloads/2014_Pocket-Leitlinien_Arterielle_Hypertonie.pdf)
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