Fitness

Sport ist eine wirksame Prävention gegen Krankheiten – wenn er regelmäßig und richtig gemacht wird.

Frau macht Gymnastik © Thinkstock
Unsere Fitnessübungen helfen, Haltungsschäden und Rückenschmerzen vorzubeugen, die Muskeln zu kräftigen und die Fettverbrennung zu steigern. Außerdem ist der optische Effekt nicht zu vernachlässigen: die Übungen formen die Beine und machen einen flachen Bauch.

Regelmäßige Bewegung hält gesund und beugt vielen Krankheiten vor. Übungen für die einzelnen Körperteile und was Sie dabei beachten sollten, erfahren Sie hier.

Allgemeine Tipps
Bauch
Beine
Bauch und Beine
Po und Beine
Po, Beine, Hüfte, Schultern
Rückenmuskeln kräftigen
Rücken lockern und entspannen
Autoren und Quellen Aktualisiert: 28.10.2013
  • Autor/in: vitanet.de; medizinische Qualitätssicherung: Cornelia Sauter, Ärztin.
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