Kaloriengehalt von Nüssen, Samen und Pilzen
Wie hoch ist der Kaloriengehalt von verschiedenen Nusssorten und Pilzarten? Unsere Tabelle verrät es Ihnen:
| Lebensmittel | Portionsgröße (g) |
Energie (kcal) pro 100 g |
Energie (kcal) pro Portion |
Kilojoule (kj) pro 100 g |
|---|---|---|---|---|
Nüsse und Samen | ||||
| Erdnüsse |
20 |
539 |
108 |
2257 |
| Haselnüsse |
20 | 603 |
121 |
2533 |
| Mandeln |
20 | 554 |
111 |
2319 |
| Paranüsse |
20 | 621 |
124 |
2608 |
| Walnüsse |
20 | 622 |
124 |
2612 |
| Sonnenblumenkerne |
10 | 537 |
54 |
2255 |
| Sesamkerne | 5 | 525 | 26 | 2205 |
Pilze | ||||
| Austernpilze, frisch |
200 |
11 |
22 |
46 |
| Champignons, frisch |
200 |
16 |
32 |
67 |
| Maronen, frisch |
150 |
25 |
38 |
105 |
| Pfifferlinge, frisch |
200 |
11 |
22 |
46 |
| Steinpilze, frisch |
200 |
20 |
40 |
84 |
| Egerlinge, frisch | 150 | 15 | 23 | 63 |
