Reisen ohne Übelkeit

Viele plagt bei Flügen, Schiff-, Bus- oder Autofahrten Reiseübelkeit. Wie Sie vorbeugen und auftretende Beschwerden lindern können.

Frau auf einem Schiff © Thinkstock
(Regensburg – 20.06.2016) Übelkeit, Kopfschmerzen, flaues Gefühl im Bauch: Neun von zehn Deutschen sind anfällig für die so genannte Reiseübelkeit oder Seekrankheit. Sie tritt aber nicht nur auf Schiffen oder Segelbooten, sondern auch im Omnibus, Auto und Flugzeug auf – auf Motorrädern oder im Zug ist dies dagegen nur sehr selten der Fall. Schuld an den Beschwerden sind ungewohnte Bewegungen und Beschleunigungen, die im Gehirn nicht mit den gleichzeitigen optischen Eindrücken übereinstimmen: Die Gleichgewichtsorgane in den Innenohren melden Alarm, zu dem aus Sicht der Augen aber kein Anlass besteht.

Schiff, Flugzeug, Bus, Auto: Wo ist der beste Sitzplatz?

Meist sind die Beschwerden eher unangenehm als lebensgefährlich– in Einzelfällen kam es jedoch schon zu ernsten Herz-Kreislauf-Symptomen. Betroffene sollten einen Sitzplatz wählen, der die geringsten Bewegungsreize vermittelt: Auf Schiffen in der Schiffsmitte, im Flugzeug in Höhe der Tragflächen, im Bus hinter der Vorderachse und im Auto auf dem Beifahrersitz. Zudem ist es gut, wenn die Fahrtbewegungen mit den Augen verfolgt werden können. Im Bus ist es also am besten, auf einem der vorderen Plätze zu sitzen und nach vorne auf die Strecke zu sehen. Nächtliche Busfahrten – vor allem in bergigen Gegenden – sollten Sie vermeiden.

Außerdem sollten Sie:
  • starke Gerüche wie Diesel, Essen oder Schmutzwasser vermeiden.
  • keinen Alkohol, Kaffee oder Milchprodukte zu sich nehmen.
  • den Magen durch leichte, kohlenhydrathaltige, fettarme Kost beruhigen, denn ein leerer Magen ist anfälliger für Seekrankheit. Gute Snacks sind zum Beispiel Obst, Gemüse, Kekse und Zwieback.

Ingwer gegen Übelkeit

Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten, die meist unerwünschte Begleiterscheinungen wie Müdigkeit hervorrufen, in schweren Fällen aber durchaus gegen Brechreiz helfen können – etwa das Antihistamin Diphenhydramin. Nebenwirkungsfrei und seit Jahrhunderten hilfreich ist Ingwerwurzel: Das Kauen von kleinen Stücken Ingwer beugt seit jeher bei anfälligen Seeleuten gegen die Beschwerden vor. Die Wirksamkeit von speziellen Amuletten oder Armbändern gegen Reiseübelkeit dürfte dagegen lediglich auf einen Plazeboeffekt zurückzuführen sein.
Autoren und Quellen Aktualisiert: 20.06.2016
  • Autor/in: vitanet.de-np
  • Quellen: Pressemitteilung von obx-medizindirekt: Reisen ohne Übelkeit