Hitzetipps für Senioren und Menschen mit Herzkrankheiten

Es ist Sommer. Es ist heiß. Senioren und Personen mit Herz- oder Blutdruckproblemen sollten nun besonders auf sich achten: einige Tipps.

Senior trinkt © iStock
(Frankfurt am Main – 03.08.2018) Die Sonne glüht, das Gras ist mittlerweile spröde und knistert leise im heißen Wind. Nun sollten Sie besonders auf sich achten.

Wie Sie Gesundheitsproblemen durch Hitze vorbeugen

Hitze belastet den Körper. Ein gesundes Herz kann diese Mehrbelastung problemlos bewältigen. Ein krankes Herz kommt schneller an die Grenze seiner Leistungsfähigkeit. „Ältere Menschen und vor allem Patienten mit einer Herzschwäche sollten daher möglichst größere Hitze meiden, sich körperlich schonen und besonders darauf achten sich sommerlich zu kleiden.“, sagt Dr. med. Dietrich Andresen, Vorstandsvorsitzender der Deutschen Herzstiftung.

Die Folgen von zu hohen Temperaturen können sein: Müdigkeit, Schwindel, Blutdruckabfall bis hin zum Kreislaufkollaps. Vor allem Senioren und Menschen mit Herz- oder Blutdruckproblemen sind gefährdet. „Diesen Folgen können Betroffene vorbeugen, indem sie mit Ihrem behandelnden Arzt Vorsichtsmaßnahmen besprechen, die je nach Herzerkrankung unterschiedlich sein können, zum Beispiel Anpassung der Trinkmenge oder notwendige Dosierungsänderungen bei Medikamenten.“

So funktioniert das menschliche Kühlsystem

Wenn es heiß ist, nimmt das Blut die übermäßige Wärme aus dem Körper auf und transportiert sie zu den kleinen Hautgefäßen, die die Wärme an die Luft ableiten. Am meisten Wärme kann der Körper abgeben, wenn viel Haut unbedeckt ist, die Luft kühler und trocken ist und vor allem wenn viel Blut durch die Hautgefäße fließt.  

Auch über den Schweiß gibt der Körper Wärme ab. Er verliert dann auch Flüssigkeit und Elektrolyte, wie Natrium, Kalium oder Magnesium. Bei sehr heißem Wetter sind das ein bis zwei Liter Flüssigkeit pro Tag. Trinken ist daher für den Ausgleich dieses Flüssigkeits- und Salzverlusts sehr wichtig. Für gesunde Menschen ist das kein Problem. Ihr Durstgefühl signalisiert ihnen, wie viel Flüssigkeit sie brauchen.

Gestörtes Durstgefühlt und wassertreibende Medikamente (Diuretika) bei Hitze

Bei älteren oder herzkranken Menschen kann das Durstgefühl gestört sein. Die Konsequenz: Sie trinken zu wenig. Dadurch fehlen dem Körper Flüssigkeit und Salze. Mögliche Folgen: Kopfschmerzen, allgemeine Müdigkeit, Muskelkrämpfen oder Herzrhythmusstörungen. „Wenn in einer solchen Situation durch eine zusätzliche Einnahme wassertreibender Medikamente (Diuretika) ein stärkerer Flüssigkeitsverlust entsteht, nimmt das Blutvolumen in den Gefäßen ab: Der Blutdruck sinkt und es kann vor allem beim Aufstehen aus liegender oder sitzender Position zu Kreislaufkollaps mit kurzzeitiger Bewusstlosigkeit kommen.“, sagt Prof. Andresen.

Senioren und Personen mit Herzschwäche sollten an heißen Tagen zusätzlich ein bis zwei Liter trinken. Aber Vorsicht: Menschen mit Herzinsuffizienz dürfen nicht zu viel trinken.

Bei Herzproblemen: So viel sollten Sie trinken

Wenn Sie herzkrank sind, sollten Sie nicht deutlich mehr trinken. Zu viel Flüssigkeit kann die Herzleistung mindern. „Deshalb sollten herzkranke Patienten ihre Trinkmenge, aber auch die Medikamenteneinnahme, mit ihrem betreuenden Arzt abstimmen. Tägliches Wiegen hilft, die notwendige Trinkmenge festzulegen.“

Tipp: Personen mit Herzproblemen, besonders bei Herzschwäche, sollten sich morgens vor dem Frühstück und nach dem ersten Toilettengang wiegen. Generell reicht einmal Wiegen am Morgen zur Kontrolle der Flüssigkeitsbilanz. Wenn Sie sich zusätzliches am Abend wiegen, können Sie grob einschätzen, wie viel Flüssigkeit Sie über den Tag verloren haben. Sind Sie trotz Flüssigkeitszufuhr am Abend um mehr als ein Pfund schwerer, haben Sie zu viel getrunken. Wenn Sie trotz Flüssigkeitszufuhr abgenommen haben, sollten Sie – nur in Abstimmung mit dem Arzt – die Dosierung der Entwässerungsmittel herabsetzen.
Autoren und Quellen Aktualisiert: 06.08.2018
  • Autor/in: vitanet.de; Kristina Wagenlehner
  • Quellen: Pressemitteilung der Deutschen Herzstiftung e.V. vom 24.07.2018: Extreme Hitze: Was müssen Herzpatienten beachten? Hitzetipps für herzkranke und ältere Menschen
Suche nach Netzwerk- & Servicepartnern
Zertifizierung