Schlaf senkt Blutdruck

Eine Studie zeigt: Wer Mittagsschlaf hält, kann seinen Blutdruck senken – und dadurch sein Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt reduzieren.

Frau schläft auf dem Sofa © Thinkstock
(London – 31.08.2015) Wer sich einen Mittagsschlaf gönnt, hat günstigere Blutdruck- und Pulswerte. Das berichtet die Deutsche Gesellschaft für Kardiologie (DGK). Sie bezieht sich dabei auf eine griechische Studie. Für die Studie untersuchte ein griechisches Forscherteam vom Asclepion Voulas Krankenhaus in Athen 386 Patienten mit Bluthochdruck. Erhoben wurden untere anderem die Dauer des Mittagsschlafs in Minuten, der Blutdruckwert bei einmaliger Messung und bei kontinuierlichem 24-Stunden-Blutdruckmonitoring, die Pulswellenhöhe und Lebensstilfaktoren.

Geringeres Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt

Bluthochdruckpatienten, die sich eine Siesta gönnten, hatten einen um fünf Prozent (6 mmHg) niedrigeren mittleren 24-Stunden-Blutdruckwert als die Kontrollgruppe. Der durchschnittliche systolische, also obere Blutdruckwert tagsüber war um vier Prozent (5 mmHg) niedriger, in der Nacht sogar um sechs Prozent (7 mmHg). „Dies ist schon angesichts der Tatsache beträchtlich, dass bereits eine Senkung des systolischen Blutdrucks um 2 mmHg das Risiko eines kardiovaskulären Ereignisses wie etwa eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts um zehn Prozent reduzieren kann“, so Studienautor Dr. Manolis Kallistratos.

Je länger der Mittagsschlaf, desto besser

Je länger der Schlaf, desto besser ist der Effekt, berichteten die griechischen Forscher. Wer mittags eine Stunde schläft, hatte einen um vier Prozent niedrigeren mittleren systolischen 24-Stunden-Blutdruckwert und einen um zwei Prozent stärkeren Blutdruckabfall bei Nacht als Personen, die keinen Mittagsschlaf halten.
Autoren und Quellen Aktualisiert: 31.08.2015
  • Autor/in: vitanet.de-np
  • Quellen: Pressemitteilung der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie: Neue Studie: Mittagsschlaf wirkt günstig auf Langzeit-Blutdruckwerte
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