Zwei Mahlzeiten am Tag

Mehrere kleine Mahlzeiten am Tag essen, um abzunehmen: Das wurde bei Diabetes Typ 2 bisher empfohlen. Das sollte sich ändern, zeigt eine Studie.

Ältere Frau isst Salat © Thinkstock
(Wiesbaden – 15.07.2013) Bisher wurde den Patienten immer empfohlen, mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Übergewichtige Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 können jedoch offenbar effektiver an Gewicht abnehmen, wenn sie nur zwei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Darauf weist der Berufsverband Deutscher Internisten (BDI) hin. Er bezieht sich dabei auf die Ergebnisse einer aktuellen Studie, in der übergewichtige Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2 für die Dauer von zwölf Wochen auf eine kalorienreduzierte Diät (Reduktion um 500 Kilokalorien pro Tag) gesetzt wurden.

Zwei Mahlzeiten halfen besser beim Abnehmen

„Studienteilnehmer, die sich pro Tag auf zwei Mahlzeiten – Frühstück und Mittagessen – beschränkten, nahmen stärker ab als Studienteilnehmer, die ihre Nahrungsaufnahme im Tagesverlauf auf sechs kleinere Mahlzeiten verteilten. Und das, obwohl sie die gleiche Diät bekamen hinsichtlich der Kalorienmenge und des Gehalts an Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten", berichtet Dr. Wolfgang Wesiack, Präsident des BDI und praktizierender Internist in einer Hamburger Gemeinschaftspraxis für Innere Medizin.

Auch der Fettgehalt der Leber wurde stärker reduziert

„Doch nicht nur Körpergewicht und Body-Mass-Index (BMI) wurden durch die Zwei-Mahlzeiten-Diät stärker reduziert, sondern auch der Fettgehalt der Leber. Das ist wichtig, weil zu viel Fett in den Leberzellen zu einer verminderten Empfindlichkeit gegenüber Insulin führt, die für den Altersdiabetes kennzeichnend ist. Tatsächlich war die Rückbildung des Fettgehalts in den Leberzellen bei der Zwei-Mahlzeiten-Diät stärker ausgeprägt als bei der Diät mit mehreren kleinen Mahlzeiten und auch mit einem größeren Anstieg der Insulin-Empfindlichkeit verbunden. Offenbar lässt sich durch die längere Hungerphase zwischen Mittagessen und Frühstück das Fett in der Leber effizienter abbauen, als wenn im Tagesverlauf immer wieder ein wenig Energie zugeführt wird", so der Experte.
Autoren und Quellen Aktualisiert: 15.07.2013
  • Autor/in: vitanet.de-np
  • Quellen: www.internisten-im-netz.de
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