Vitamin D bei Asthma

Winterspaziergänge sind für Asthmatiker wichtig, um den Vitamin-D-Speicher aufzufüllen. Denn: Wer an einem Mangel leidet, hat häufiger Anfälle.

Frau mit Kind im Schnee © Thinkstock
(Langenhagen – 16.01.2015) Asthmatiker mit einem niedrigen Vitamin‐D‐Spiegel erleiden bis zu 25 Prozent häufiger Asthmaanfälle als Patienten mit normalem Vitamin‐D‐Spiegel. Das ist das Ergebnis einer umfangreichen Studie der Universität in Tel Aviv. Die Lungenärzte der Deutschen Lungenstiftung (DLS) raten Asthmatikern, die trotz medikamentöser Behandlung unter asthmatischen Beschwerden leiden, auch auf eine gute Versorgung mit Vitamin D zu achten und gegebenenfalls ihre Vitamin‐D‐Spiegel vom Arzt überprüfen zu lassen.  

„Um den Vitamin‐D-Speicher aufzufüllen, sollte man sich täglich mindestens eine halbe Stunde im Tageslicht aufhalten“, empfiehlt Prof. Harald Morr, Vorstandsvorsitzender der DLS. „Denn nur mithilfe der UV‐Strahlung des Sonnenlichts kann die Haut selbst Vitamin D3 erzeugen. Gerade in der dunklen Jahreszeit sind daher tägliche Spaziergänge an der frischen Luft – am besten in der Mittagszeit – ratsam.“

Bei der Ernährung gute Vitamin-D-Lieferanten bevorzugen

Gute Vitamin‐D‐Lieferanten sind zum Beispiel fetter Seefisch (z.B. Tunfisch und Hering) und Lebertran. Auch Rinderleber, Eigelb und Milchprodukte enthalten Vitamin D. „Allerdings ist der Vitamin‐D‐Gehalt der Milch von der Jahreszeit abhängig und im Sommer etwa um das Zehnfache höher als im Winter“, erklärt Morr. Wer möchte, kann aber im Winterhalbjahr auf eigens aufbewahrte H‐Milch aus dem Sommer zurückgreifen – denn Erhitzen und längeres Lagern macht dem Vitamin D nicht viel aus.  

Für Vegetarier existieren generell weitaus weniger Vitamin‐D-Quellen, wenn auch manche pflanzlichen Nahrungsmittel – etwa Avocados oder Pilze – geringe Mengen an Vitamin D enthalten. „Sollte ein ausgeprägter Vitamin‐D‐Mangel vorliegen, der sich auch mit den genannten Maßnahmen nicht beheben lässt, wird der behandelnde Arzt eine Vitamin‐D-Supplementation, zum Beispiel in Form eines Nahrungsergänzungsmittels, in Erwägung ziehen“, so der Experte.
Autoren und Quellen Aktualisiert: 16.01.2015
  • Autor/in: vitanet.de-np
  • Quellen: Pressemitteilung der Deutschen Lungenstiftung (www.lungenaerzte-im-netz.de): Winterspaziergänge für Asthmatiker wichtig
Suche nach Netzwerk- & Servicepartnern
Zertifizierung