Fit nach dem Rauchstopp
Für viele ist der Rauchstopp eine schwere Aufgabe. Manche motiviert es, zu wissen, wie schnell es dem Körper nach der letzten Zigarette besser geht.
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(Hamburg/Berlin – 23.08.2011) Viele Raucher wünschen sich, endlich von der Sucht loszukommen. Doch der Verzicht auf die Zigarette ist in den meisten Fällen alles andere als leicht. Prof. Dr. med. Christoph M. Bamberger, Direktor des Medizinischen Präventionscentrums Hamburg am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf, motiviert und macht Mut: „Schon wenige Minuten nach der letzten Zigarette beginnt der Körper, sich vom Gift zu befreien und sich zu regenerieren.“
Herzinfarktrisiko: Nach einem Jahr halbiert
Dass Rauchen ungesund ist, weiß jedes Kind. Wie schnell sich eine Entwöhnung positiv auf den Körper auswirkt, ist dagegen wenig bekannt: „Schon nach 24 Stunden ist das Herzinfarktrisiko messbar niedriger“, erklärt Professor Bamberger. Nach einem rauchfreien Jahr ist es bereits um 50 Prozent gesunken. „Jahr für Jahr verringert sich zudem das Lungenkrebsrisiko und das Risiko für andere durch das Rauchen ausgelöste schwerwiegende Erkrankungen“, ergänzt der Präventionsexperte. Von den positiven Gesundheitsentwicklungen profitiert jeder frischgebackene Nichtraucher, egal wie stark und wie lange er vorher geraucht hat.
Chronisch krank und kürzere Lebensdauer
Tatsächlich ist der Griff zur Zigarette lebensgefährlich. Bis zu sieben Jahre Lebenszeit rauben Zigaretten regelmäßigen Rauchern: „Viele Raucher sterben nicht nur früher, sie verbringen häufig auch einen größeren Anteil ihres Lebens im Zustand chronischer Krankheit und Pflegebedürftigkeit“, beschreibt Christoph M. Bamberger die fatalen Folgen der Sucht.
Bewusst wird Rauchern die Tragweite der Gesundheitsschädigung häufig erst, wenn sie tatsächlich mit dem Rauchen aufhören. Schon nach wenigen Tagen und Wochen ohne Zigarette können die ehemaligen Raucher besser atmen und fühlen sich körperlich fitter und belastbarer, sagt Bamberger. „Auch das lästige Kratzen im Hals und der typische Raucherhusten, vor allem am Morgen, verschwinden.“ Hilfe bei der Entwöhnung bietet unter anderem die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) im Internet auf der Webseite www.rauchfrei-info.de.
Bewusst wird Rauchern die Tragweite der Gesundheitsschädigung häufig erst, wenn sie tatsächlich mit dem Rauchen aufhören. Schon nach wenigen Tagen und Wochen ohne Zigarette können die ehemaligen Raucher besser atmen und fühlen sich körperlich fitter und belastbarer, sagt Bamberger. „Auch das lästige Kratzen im Hals und der typische Raucherhusten, vor allem am Morgen, verschwinden.“ Hilfe bei der Entwöhnung bietet unter anderem die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) im Internet auf der Webseite www.rauchfrei-info.de.
